没有人明白你的不容易,肚子可能很容易就饿了

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人之初

当我们开始吃素时候,往往过一会就饿了,这是为什么呢?

第一件:知足常乐

性本善

答案:由于肉类较不容易消化,滞留于胃肠道时间较长,因此较有饱足感,因此荤食者改吃素后,肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间,让胃肠道适应。

平安是幸,知足是福,清心是禄,寡欲是寿。人之心胸,多欲则窄,寡欲则宽。宁可清贫自乐,不可浊富多忧。受思深处宜先退,得意浓时便可休。势不可使尽,福不可享尽,便宜不可占尽,聪明不可用尽。滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼,知足常乐。精神富足才是真正的富有。

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此外,许多改吃素的荤食者,刚开始可能只是将肉类删除,主食方面还是选择精致的五谷根茎类,如白米饭,面包……这些精制粮食糖类的生糖指数较高,因此血糖容易上升较快,此时,胰岛素也会跟着快速上升。胰岛素快速上升之后,血糖立刻下降,造成饥饿感。

第二件:捐印经书善书

成年人的心酸世界是怎样的?

以下的吃法可帮助您降低饥饿感的同时,让您的素食更健康哟!

经书善书是诸佛菩萨济世渡人、救苦消灾的苦海慈航。推动经书善书的传播流行,是宣扬诸佛菩萨的慈悲心肠,其功德是无量无边的。因此,捐印经书善书是广种福田的最佳方法之一。

是凌晨后朋友圈秒删的秘密?

饮食选择这些

经书善书宣扬因果报应,能抑制人类的作恶心理和行动,能使恶人循规蹈矩,使社会减少罪恶。又能鼓励人们增加友善的信念,互相让步和忍耐,增进社会祥和的气氛。

还是加班到半夜电脑突然死机?

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所以,有心行善积德之士,是不会轻易疏忽这个最佳机会的。

没有人明白你的不容易,

1.选择纤维质较高的五谷杂粮

捐印的数量又要视各人的经济环境,但是,一切善行的深浅绝不是用金钱来衡量的,而是以“出心”的深浅作为准绳。“出心”即是“发心”,发什么心?慈悲心,菩萨心是也。

像个独行侠般游走在这个世界,

糙米饭,五谷饭,干豆类。纤维较高的食物会延长消化时间,增加饱足感。若因糙米饭口感较差,一时不适应,也可以一半米饭以白米,一半以糙米。另外可以外加红薯,红薯也是属于纤维质高,升糖指数低的淀粉类食物。

爱心、信心、感恩的心,其实不必追求形式,做而不言,渗透在点点滴滴的小事中,融化在时时刻刻的念想里,不为来世,不为结果,只为一颗求善的心,这才有福了,呵呵……

只敢在星光点点的深夜揭开伤口,

面包类食物由于已经先磨成粉,再制造,空气含量高,较为松软,使其淀粉较容易吸收,也容易造成血糖快速升高。

第三件:不要斤斤计较

独自疗伤。

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人生不必斤斤计较,让自己怒火攻心。语云“生年不过百,常怀千岁忧。百事从心起,一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客,只不过是到世间走一遭,还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢?

每个人都怜影自顾自,

2.适当搭配坚果类食物

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谁又顾得上谁。

花生,核桃,杏仁等。坚果类富含优质油脂加上纤维素,可以降低升糖指数,使血糖较稳定。

第四件:常怀感恩之心谦虚之心

如果举手之劳便能助人,

3.避免含糖量高的食物

看相中遇到过一些青年人,家庭富足,自身学业有成,工作优越,便自视胜人一筹,而生出骄慢之心,以为自己可以凭自己的能力享受荣华富贵,而这些往往成为日后的障碍。一旦失败,方才醒悟自身的渺小。也有一些英才,自身能力过人,却时常存感恩心态和谦虚心态,待人平等爱,愿意回馈社会,这样,反而更能家庭和睦,事业发达。其实,上天赐人智慧,财富,不是让人去自顾享乐,骄奢淫溢,乃是借这些人之手,去帮助哪些穷困之人。越能与人分享福气,福气会越绵长悠久,生生不息。

你愿意伸出你的双手吗?

白糖,方糖,果糖,含糖饮品等。此类容易吸收的养分,容易让血糖有高低起伏。

古人云,惟谦方能受福。常怀谦虚,感恩之心,命运也会随之改善。

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第五件:善待自己

大多数时候,

4.每餐均衡摄取各类食物

多一分快乐,少一分忧伤;多一分真实,少一分虚伪;多一分悠闲,少一分忙乱。这四多四少很重要,有了它们就活得心情舒畅。老年人完全可以自主地安排好生活,善待自己,这样便会内心富饶。

这世界充满爱,

包括足够的糖类,蛋白质及油脂。蛋白质食物如豆类,及油脂食物如一般植物油,坚果类等能够缓和消化吸收速度,使血糖不易上升太快!

第六件:少气多闲,身忙心闲

但也有冷漠。

有些建议早餐只吃水果,此方法就很容易造成血糖起伏,容易饥饿的问题,因水果主要能量来源为糖类,且多为简单易吸收的糖分。若要使血糖稳定,最好还是每餐均衡摄取各类食物。

少气多闲,身忙心闲。真正做到这八个字不容易,关键是个“闲”字。老年人安度晚年一定要有闲心,当然干点家务事也好,如果什么事都不做也无聊,但是不要身忙心乱,要身忙心闲。

对“冷漠先生”而言,

饮食方面要注意

第七件:不要跟自己过不去

各人自扫门前雪

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改变一下自己的态度去适应不同的情况,心情轻松舒畅,不要心郁气结,跟自己过不去。人到老年,什么事都看透了,无论如何自己不要跟自己过不去,一定要善待自己莫烦恼。

才是这社会的行事标准。

  1. 做素食不要用油太多

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很多人怕吃素菜后容易饿,就在煮菜时多加几滴油。其实吃素后会容易饿的原因,是因为素菜不会增加肠胃负担,消化非常快。多加油反而会造成肠胃负担导致身体肥胖。

第八件:懂得自得其乐

直到老太太温柔地对他笑了笑走后,

2.蛋白质摄取太多

人生一场,别人追屋逐堡,我只要风花雪月,花棚石凳,小坐微醺,歌一曲,茗一杯,自得其乐。住宅舒适方便就行了,何必非要楼上楼下。一首歌,一杯茶,养养花,种种菜,享受自然之美不是很好吗?

恍然一瞬,

蛋白质的基本结构是胺基酸,而人体所需要的胺基酸有廿二种,其中有八种被称为“必须胺基酸”是人体无法自行制造的,必须靠摄取食物才能供给。一旦我们摄取的蛋白质超过身体所需的两倍以上时,它不但对身体没帮助,反而造成伤害,而且很容易导致细胞的癌化。

第九件:面带微笑

似乎有些别样的情绪涌上心头。

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在生活中常常面带微笑,把好意和善意传递给身边的人,就会与周围的人结下善缘。“未修佛道,先结人缘”。熟悉的人,陌生人都能感受到你的善意,如此,你生活中自然少了许多矛盾冲突,变得更加顺畅通达,这就已经开始改善命运了。

看看自己的手,

3.调味料过重

第十件:保持简单心境

原来,举手之劳如此简单。

一般素食口味太重,尤其是糖和盐。多糖影响身体代谢,增加胰脏负担。血中的胆固醇增加,血浓度也会增加。糖非常可怕,所以有人说它是人体杀手之一也不为过。素菜的味道太重,也会使我们忽略了食物的原味。

心境简单了,就有心思经营生活;
生活简单了,就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活,不是天天混日子,也不是天天熬日子,而是天天享受日子,这就需要经营日子。

并不会累,也没有损失什么,

4.不要只吃精致白米面

尘世中有太多的喜怒,太多的悲欢,太多的烦恼和痛苦。惟其如此,要活得简单才快乐。

却有无限的愉悦自然而然从心头涌出。

白米的保护层(外面的米糠及里面的胚芽)被破坏,所以它的营养逐渐被氧化。白米失去了保护层,就没有屏障保护,没足够的营养。吃糙米刚开始不太习惯,可把糙米跟白米一半一半混合,再加点红豆、黄豆、枸杞,或红枣、莲子、薏仁一起煮,相信你的家人会特别喜欢。

这就是善良。

这里为大家准备了几道素食食谱,希望大家在吃素的同时,还能保持健康的身体!

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五豆粥

暂停赶不上的电梯,

黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆、紫米、大米

拉住小女孩放飞的气球,

1、将黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆洗净,用清水浸泡一夜;

拾起沙滩上的垃圾,

2、紫米、大米早上用温水泡十分钟,这样在食用时米的口感会更软嫩香甜;

与福利院的孩子嬉戏……

3、煮时冷水下锅,把所有材料放入锅内煮30分钟至1个小时(如果是电饭锅,按煮粥档熬制即可)。

此后便再没有忽略擦肩而过的举手之劳,

糙米饭团

每每那时,

糙米饭、西兰花、海苔、胡萝卜、盐、黑胡椒粉、橄榄油、香油、

总是觉得无比满足而又开心。

1、提前将糙米煮熟成饭,盛出备用。

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2、西兰花焯水过凉,将西兰花切成碎末。胡萝卜洗净去皮切碎末。

{“type”:1,”value”:”他在路口看见与自己曾经一模一样的背影,

3、将西兰花末和胡萝卜末用橄榄油炒熟,加少量食用盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀盛出备用。

那个背影,冷漠而又孤独,

4、带上一次性手套,将所有食材混合,滴入香油,用手捏成饭团。

或许,是时候做一些改变了。

5、在饭团表面撒上少量海苔碎和芝麻即可。

突发奇想,装盲人拉住他,

  1. 西兰花和胡萝卜要切得碎一些,这样更好拌匀和塑形。

  2. 由于香油味道重,故要控制用量,不要放多了盖过其他调料的味道。

告别冷漠先生,

玉米红豆饼

便从这一刻开始。

玉米面100g、中筋面粉100g、白砂糖10g、红豆沙适量、热水适量

图片 15法师开示”
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1、在大碗中,左右两边分别放入玉米粉和中筋面粉,上面再撒入少许白砂糖。

{“type”:1,”value”:”一个平凡的人,从自私的黑暗里面跳出来,有了正确的人生观之后,他可以让枯萎的花草得到甘霖,可以让冷漠的人心得到温暖。

2、取适量热水,烫玉米粉这边,使其糊化,边烫边用筷子搅拌,然后和中筋面粉混合成团。

生命的自我存在的价值,全在于奉献。所以佛陀证悟的时候说,人不因出身而高贵,人因为他的心灵和行为而高贵。

3、和成柔软的面团,醒至十分钟左右。将面团搓成长条,分割成大小一致的小团。

凡夫和圣人的区别就在于:凡夫只为自己想,圣人是为他人想。诸佛菩萨在因地里都是只为众生,所以早就成佛菩萨了。

4、取小面团擀成圆形,包入豆沙馅儿收口后轻轻按扁。

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5、平底锅入少许油,煎至两面金黄即可。

我们学佛,就是要学习这种服务的心态,只为别人,只为众生,这样你会得到很大的快乐。

1、一定要用热水先烫玉米粉,让分子发生变化,然后再用少量的清水进行和面,这样口感比较细腻。

快乐是从利益他人当中产生的。你多一份利益别人的心,就会多一份快乐。虽然是利益他人,但利益他人的过程也是为了修正自己。

2、豆沙馅可以自己做,也可以买市售的。

修行是要去实践的。我们帮助别人的时候,这颗善良、温暖、光明的心,就是给自己最好的礼物,就是你未来的前程。

红薯饭

声 明

大米、红薯

本文由「佛教慧日」微信平台原创

1、将红薯洗净去皮,切滚刀块备用;

转载请注明出处

2、电饭锅内放入米饭,水倒入正常米饭水位即可;

3、在锅内放入红薯,不用再次加水

4、盖上电饭锅,调至煮饭即可。

米饭可按自己食量制作。

转自 | 菜小豆的素食日记

食谱来源网络

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